알림
알림
알림메세지

eBOOK미친 듯이 20초

미친 듯이 20초
  • 저자마이클 모슬리
  • 출판사토네이도
  • 출판년2014-07-30
  • 공급사교보 전자책 (2014-12-19)
  • 지원단말기PC/스마트기기
신고하기
신고하기
신고하기 정보 입력
qr코드
  • 대출

    0/1
  • 예약

    0
  • 누적대출

    4
  • 추천

    0


  • 가장 쉽고, 가장 강력한 운동법 ‘간헐적 운동’!





    가장 쉽고, 가장 강력한 운동법 ‘간헐적 운동’!



    『미친 듯이 20초』는 영국의 BBC 프로듀서이자 세계적으로 관심을 모은 ≪간헐적 단식법≫의 저자 마이클 모슬리의 책으로, ‘간헐적 단식’과 짝을 이루는 ‘간헐적 운동’의 이론과 역사, 방법론까지 담아냈다. ‘간헐적 운동’은 하루 10분(최소 20초), 주 3회만 실시해도 전반적인 건강을 극대화한다는 이론을 바탕으로 한 운동법이다. 그 핵심은 ‘고강도 운동’에 있으며 이 책에서 저자들은 안전하고 효과적이며 시간도 짧게 걸리는 고강도 간헐적 운동을 강력하게 권한다.



    더불어 간헐적 운동을 통해 체력을 증진하는 방법뿐만 아니라 건강관리에 도움을 주는 방법도 모색한다. 특히 일상생활에서의 활동량을 늘리는 일이 중요하다고 강조하면서, 일상생활에서의 활동량과 간헐적 운동이 결합할 때 우리의 건강, 체력, 체중, 행복이 본질적으로 증진된다고 말한다. 운동의 필요성을 느끼지만 의지가 없거나 시간이 부족한 사람들, 프로 운동선수들에 이르기까지 현대인들에게 필요한 기적 같은 운동법 ‘간헐적 운동법’을 만나본다.
지원단말기

PC : Window 7 OS 이상

스마트기기 : IOS 8.0 이상, Android 4.1 이상
  (play store 또는 app store를 통해 이용 가능)

전용단말기 : B-815, B-612만 지원 됩니다.
★찜 하기를 선택하면 ‘찜 한 도서’ 목록만 추려서 볼 수 있습니다.